ESTRUTURA E DISTÚRBIOS DO CAMPO ENERGÉTICO E CHAKRAS

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O BELÍSSIMO CHAKRA PLEXO SOLAR- UMBIGO

Pesquisa Mãos de Luz

DISTORÇÕES E BLOQUEIOS DOS CHAKRAS

                                                   

                                                    A ESTRUTURA ´DE UM CHAKRA

Num chakra aberto, sua estrutura frontal e lateral, a boca do vórtice, seu núcleo e o talo. Os chakras são como cônes duplos tanto na parte frontal do nosso corpo como nas costas

Toda vez que entramos em desequilíbrio, pelos motivos que a vida nos impõe e dependendo de como lidamos com essas situações sejam elas quais forem e de que tamanho tenham, obstruindo o sentimento positivo, também obstruimos os nossos chakras, os quais acabam desfigurando-se. Os chakras ficam obstruídos, atravancados de energia estagnada, giram irregularmente, no sentido anti-horário e até, em caso de doença, ficam severamente distorcidos ou rasgados, dependendo do quanto deixamos que esses sentimentos tomem conta do nosso ser.

                                
Quando os chakras funcionam normalmente, abertos, giram no sentido horário, a fim de metabolizar as energias do campo universal. No chackra "aberto" sentido horário, as energias fluem para dentro, no chakra"fechado" anti-horário, as energias fluem para fora.

anti-horáriohorário

No consultório durante as sessões terapêuticas observo chakras distorcidos, bloqueados, deslocados e campos energéticos também, mas a medida que o tratamento vai surtindo efeito observo esses mesmos chakras se abrindo e girando no sentido horário, com fluxo energético muito aproveitável e o campo energético mais coeso e equilibrado. Naturalmente o trabalho é lento de muita conscientização, aprendizado e auto-conhecimento que depende sempre cinquenta por cento do trabalho do terapeuta e os outros cinquenta por cento do cliente que passa a ter domínio de si mesmo e consciência da lei universal da "ação e reação",
de que o único responsável pelos seus infortúnios ou felicidade é ninguém mais do que ele próprio. 
Mariah

         A ilustração acima mostra uma Estrutura de Caráter Psicopática, na figura 1 vemos o Campo Energético totalmente distorcido e em forma ovóide, se estreita na direção dos pés,  exibe uma coloração azul mais forte, o corpo emocional também é mais cheio no topo. O corpo mental projeta-se mais para frente, ao passo que o corpo emocional dá impressão de ter uma saliência, o Campo Energético equilibrado deve estar circundando o corpo físico por igual. Na figura 2  percebe- no centro da vontade, localizado entre as omoplatas e, grandemente aumentado.Os chakras na configuração psicopática mostram-se abertos no centro da vontade no ombro e na base do pescoço, muito amplos e usados os centros da vontade entre as omoplatas e abertos o centros da coroa e frontal. A maioria dos outros centros fechados, sobretudo os dos sentimentos e das sensações. O centro sexual pode estar parcialmente aberto, pois a estrutura psicopática funciona principalmente pela vontade e energia mental.

A energia do cérebro, forte e brilhante nos lobos frontais, vai diminuindo na parte posterior da cabeça, e se imobiliza e escurece no occipital. Indica intelecto, atividade corporal que sirva a vontade.  

    
         DESTRUIÇÃO  PELO USO DE DROGAS 
                                                                                   

                                                           Pessoa equilibrada e saudável

                                     

                                                                                                      efeito da cocaína
                          efeito da maconha

Todos os tipos de drogas (alcóol, maconha, cocaína, etc) distorcem e fragilizam seu Campo Energético abrindo brexas para qualquer tipo de invasão psíquica, espiritual, infecciosa, etc. O corpo vital fica cheio de pontinhos escuros. Os centros energéticos tornam-se acinzentados e mudam sua rotação. Na altura da cabeça junta uma nevoa avermelhada. A evolução para um quadro de loucura ou doenças terminais são muito freqüêntes levando até à morte. 

depressão e doença

 Já no caso da depressão ou doença os pensamentos negativos e a debilidade afetam todas as células e corpos sútis intensificando todos os sintomas e a gravidade da doença. Quando um doente busca pensamentos, atividades altruísticas e alegres sua recuperação apresenta maiores possibilidades. 

CHÁKRAS MAIORES E A ÁREA DO      CORPO  QUE ELES ALIMENTAM

CHAKRA            LOCALIZAÇÃO        Nº VÓRTICES                          COR

COROA              ALTO CABEÇA             972                             BRANCO-VIOLETA

   

FRONTAL         MEIO TESTA                   96                                ANIL

LARÍNGEO      GARGANTA                    16                                 AZUL

CARDÍACO        CORAÇÃO                   12                                VERDE

PLEXO SOLAR     UMBIGO                   10                                AMARELO

SACRO                 SEXUAL                       8                                  LARANJA

BÁSICO               CÓXIS(sacro)              4                                  VERMELHO

CHAKRA      GLÂNDULA ENDÓCRINO       ÁREA DO CORPO GOVERNADA

COROA             PINEAL                                   CÉREBRO SUPERIOR-OLHO D.

FRONTAL        PITUITÁRIA                          CÉREBRO INF.-OLHO E.-OUVIDO

                                                                           NARIZ- SISTEMA NERVOSO

LARÍNGEO       TIREÓIDE                              APARELHO BRÔNQUIO E VOCAL

                                                                            PULMÕES-CANAL ALIMENTAR

CARDÍACO      TIMO                                     CORAÇÃO-SANGUE-NERVO VAGO

                                                                            SISTEMA CIRCULATÓRIO

PLEXO SOLAR       PÂNCREAS                ESTÔMAGO-FÍGADO-VESÍCULA

                                                                            BILIAR-SISTEMA NERVOSO

SACRO             GÔNADAS                                SISTEMA REPRODUTOR

BÁSICO       GLÂND. SUPRA-RENAIS     COLUNA VERTEBRAL-RINS

Este quadro acima nos mostra todo funcionamento dos nossos

Chakras e a importância de que estejam trabalhando corretamente, pois dependemos da Energia Vital (universal) que nos alimenta e permite que estejamos saudáveis

 Como tudo funciona a partir do nosso Campo Mental podemos deduzir como a qualidade dos nosso pensamentos interfere na homeostase (equilíbrio) do nosso "todo", a saúde portanto não é

uma possibilidade ela é uma consequência do conjunto da vida que levamos saudável em todos os aspéctos, dos nossos pensamentos, atitudes, etc.
"Somos a somatória das nossas atitudes e do que pensamos."
Mariah
Namastê

NOSSOS CHAKRAS OU CENTROS SE FORÇA

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NOSSOS CHAKRAS

Já se falou tanto sobre "ENERGIAS", mas ainda é tempo de se conscientizar que estamos num NOVO CICLO do nosso mundo, ele já está acontecendo e precisamos nos preparar para as mudanças que virão. Esta não é uma conversa apocalíptica é sim progressista, pois o futuro de todas as coisas é a evolução! Desconhecer os fundamentos das leis da Física que regem os mundos e os seres é viver no passado, os mundos evoluem e as raças também aprendendo com suas próprias experiências.

As escolhas que fazemos e os resultados que colhemos são o efeito da nossa consciência sobre nós e sobre o "todo". Como interagimos com o meio em que vivemos através das nossas enegias que são o resultado do que sentimos e pensamos é a nossa "Bolha Energética" onde interagimos e temos nossos contatos. Então vamos  entender a função dos Chakras e das energias. 

Mariah

Barbara Ann Brennan

CHAKRAS: Chakras ou xacras, também conhecidos pela grafia chakras são, segundo a filosofia ioga, canais dentro do corpo humano (nadis) por onde circula a energia vital que alimenta nosso corpo.

FUNÇÃO: Cada chakra está associado a uma glândula endócrina e a um plexo nervoso principal. Os chakras absorvem a energia universal (ch’i, orgone, prana etc), decompõem-na em suas partes e, em seguida, mandam-na ao longo de rios de energia chamados nádis, para o sistema nervoso, as glândulas endócrinas e, depois, para o sangue, a fim de alimentar o corpo.

A localização dos sete chakras principais do corpo físíco vistos de frente e de costas, que se vê na figura abaixo, corresponde aos principais plexos nervosos do corpo físico nessa área do corpo. Os 21 chakras menores estão localizados em pontos em que a energia permanece cruzada 14 vezes. Encontram-se nas seguintes localizações: um à frente de cada orelha, um acima de cada lado do peito, um onde se juntam as clavículas, um na palma de cada mão, um na sola de cada pé, um logo atrás de cada olho, um relacionado com cada gônada, um perto do fígado, um ligado ao estomago, dois ligados ao baço, um atrás de cada joelho, um perto do timo e um perto do plexo solar.

                                                                          

Figura 1                                                                                                       Figura 2
 Do lado esquerdo os 7 chakras principais                                                    Os 7 chakras principais
 Do lado direito os 21 chakras menores                                                        frente e costas

 

Eis aqui os principais chacras e seus respectivos bija-mantras de ativação.
É apenas um pequeno resumo, só para dar uma idéia básica: (2)

CORONÁRIO (do sânscrito: "Sahashara": "O lótus da mil pétalas"): (3)
Topo da cabeça; ligado à glândula pineal (epífise);
Bija-mantra: "Brahmarandra" (4) ou o "OM".

FRONTAL (do sânscrito: "Ajnã": "Centro de comando"):
Testa; ligado a glândula hipófise (pituitária);
Bija-mantra: "OM".

LARÍNGEO (do sânscrito: "Vishudda": "O purificador"):
Garganta; ligado à glândula tireóide (e paratireóides);
Bija-mantra: "HAM".

CARDÍACO (do sânscrito: "Anahata": "Invicto"; "Inviolado"):
Coração; ligado à glândula timo;
Bija-mantra: "YAM".

UMBILICAL (do sânscrito: "Manipura": "Cidade das jóias"):
Cerca de dois centímetros acima do umbigo (controla toda a região do plexo
solar); ligado `a glândula pâncreas;
Bija-mantra: "RAM". (5)

SACRO (do sânscrito: "Swadhistana": "Morada do Prazer"):
Região do baixo ventre (pela sua própria localização no corpo, esse chacra
seria melhor denominado como "gênito-urinário"); ligado às gônadas (homem:
testículos; mulher: ovários);
Bija-mantra: "VAM".

BÁSICO (do sânscrito: "Muladhara": "Base e fundamento"; "Suporte"):
Base da coluna; ligado às glândulas supra-renais;
Bija-mantra: "LAM".

                                   Chakra do adulto e da criança

O chakra da criança ainda em formação ou amadurecimento. O campo da criança, inteiramente aberto, é vulnerável à atmosfera em que vive.

Por volta dos 7 anos de idade, forma-se uma tela protetora sobre as aberturas do chakra que filtra um sem-número de influências vindas do campo da energia universal. Nessas circunstâncias a criança deixa de ser tão vulnerável.

Cada um desses vórtices troca energia com o Campo de Energias Universal. Cada um dos cinco sentidos está vinculadoa um chakra e cada camada do nosso Campo Energético ou Aura está ligada também a um chakra assim temos:

1ª camada - sensação física, dor, prazer.
2ª camada: emocional nossos sentimentos.
3ª camada: vida mental reflexão linear.
4ª camada: amor universal chakra coração.
5ª camada: ligado à vontade maior e ao poder da palavra.
6ª camada:amor celestial vai além do âmbito humano.
7ª camada: nossa constituição espiritual e física.

É importante abrir os chakras e aumentar o fluxo de energia porque, quanto mais energia deixarmos fluir, tanto mais sadios seremos. A doença do sistema é causada por um desequilíbrio da energia ou uma obstrução do seu fluxo. Em outras palavras, uma falta de fluxo no sistema da energia humana acaba levando à doença. Isso também distorce nossas percepções e deprime nossos sentimentos e, por esse modo, interfere numa serena experiência de vida.

Abrir os chakras parece coisa de médico cirurgião, mas não é, Deus não nos daria inteligência para progredirmos sem as ferramentas que estão dentro de nós para utilizarmos que estão à nossa disposição basta querer.

Existem exercícios físicos para abertura dos chakras, mas demanda tempo e local apropriado, atualmente com nossa vida tão corrida costumo ensinar às minhas clientes o poder da mente e como utilizá-la para manter o equilíbrio seja no ônibus, no trabalho ou até numa festa em determinadas situações você pode utilizar. Voltemos a abertura dos chakras a melhor forma de mantê-los abertos e funcionando é utilizar sua mente como ferramenta em qualquer lugar veja:

-limpe sua mente e mantenha-a positiva.

-visualize seus chakras um de cada vez e amplie a abertura deles.

-faça-os girar no sentido horário.

-inspire pelas narinas e expire pela boca.

-execute 5 vezes o exercício.

-ao final agradeça aos chakras pelo seu trabalho, pela sua saúde e equilíbrio.

Seria bom experimentar esse exercício em casa pela manhã de preferência voltada para a Natureza a princípio poderá causar um pouco de tontura e até você se acostumar a praticá-lo será difícil realizá-lo em público sem que ninguém perceba, mas saiba com essa técnica você estará protegido contra vampiros energéticos, voltará ao seu eixo (equilíbrio) rapidamente numa ocasião indesejada e o principal saudável.

  Mariah                                            

Namastê   

COMO SE ADOECE

COMO SE ADOECE

Nossas células reagem aos nossos sentimentos e pensamentos.

Como se adoece na visão da Psicossomática:

Nosso corpo é formado por:

Átomos; células; tecidos; órgãos; sistemas; corpo.

1-Eu tenho um pensamento (Sistema Límbico) ele só interpreta não vê a emoção.

2- Essa interpretação passa para o Hipotálamo e para a Hipófise (comanda todas as glândulas).

3- Todas as glândulas vão trabalhar mais (stress).

4- Essa sobrecarga vai afetar o Sistema Imunológico, o físico fica desprotegido.

5- Doença.

As emoções atuam diretamente no eixo Límbico-Hipotalâmico-Hipofisiário (no aspecto psico-neuro-endócrino) e comprometem a homeostase do organismo.

-boas emoções   produzem condutas saudáveis: tolerância, dosar trabalho, lazer e família, pensar no (eu), e alegria de viver, dança, música, amigos, divertir-se, encontro com amigos fora do ambiente de trabalho ou doméstico, férias, contato com a natureza, proporcionar pequenas coisas para si mesmo, são propiciadoras de condição de saúde. Saber interpretar boas emoções (equilíbrio).

-emoções negativas   produzem condutas não saudáveis, trabalhar demais, se doar demais, envolver-se demais nos problemas familiares, desequilíbrio financeiro, não priorizar a saúde financeira, fazer demais algo e de menos outras coisas, sedentarismo, irritabilidade, desequilíbrio no falar, falar demais (perda de energia), disfarçar emoções negativas (raiva, frustração), negação, revolta, conformismo. 

Duas palavras chave:

Realidade (fato)        Interpretação  (só você pode mudar)

A interpretação que o indivíduo faz dos acontecimentos cotidianos é que determinam sua postura na vida, saúde e doença. Um mesmo fato é visto por duas pessoas de forma diferente.

Vamos chamar indivíduo X e indivíduo Y

X e Y seguem para o trabalho quando um outro carro bateu no seu sem maiores prejuízos.

INTERPRETAÇÃO:

X tratou com tranquilidade com o outro motorista e continuou sua viagem chegando no horário para o trabalho.

Y desceu do carro gritando enraivecido pelo ocorrido ofendeu o outro motorista o que rendeu uma discussão demorada quase partindo para a agressão. Conclusão chegou atrasado para o trabalho. Passou o dia irritado e com dor de cabeça.

É natural ter emoções (sair do eixo), mas equilibrar-se (voltar para o eixo) novamente é imprescindível e sem demora. Sempre digo às minhas clientes que podemos ficar irritados, mas apenas 10 minutos para que meu Sistema Límbico não interprete essa negatividade comprometendo a homeostase(equilíbrio) do organismo.

“Sua mente está em cada célula do seu corpo”

ALGUMAS DOENÇAS  NA PSICPOSSOMÁTICA

Acne: auto-estima, ansiedade, depressão, afastar sexo oposto, imagem negativa.

Afta: auto-punição, sente-se despreparado, sabota a própria capacidade.

Alopecia (arrancar cabelos): perda inesperada, financeira, relação, morte, separação. 

Alzeimer: não conquistou seu espaço na vida, o que queria, deteriorização valores internos.

Anorexia: rigidez, perfeccionista, baixa auto-estima, inferioridade, interação familiar difícil.

Ansiedade: ameaça real ou imaginária, testada, criticada, não amada.

Artrite reumatóide: sacrifica-se pela família, aprovação dos outros, frustração, controla todos.

Bipolar: não aceito não, sou melhor.

Bulimia: os mmos da anorexia.

Câncer: mágoas, ressentimento,ruminação problemas,não merecimento vida, perda significados pessoais,inveja, ambição camuflados.

Câncer pulmão direito (mulher): mágoas homem com poder.

Colite ulcerativa: conflito digerir dinâmica familiar, luta contra si, é bonzinho para os outros, medo perder.

Dentes: (triturar) não capacidade selecionar idéias, defender ponto de vista.

Inferiores: o que nos tornamos, não gostamos.

Superiores: o que somos, verdade interior ante vida, não mostramos o que somos.

Depressão: (5 níveis até a morte) sentido valores pessoais, perdas.

Dermatocompulsões: ansiedade mto gde, autodestruição.

Dermatologia: dificuldade contato dentro e fora.

Deslocamento Maxilar (má oclusão): sufoca a raiva desorientando-se na expressão.

Diabetes: falta de amor, não se sente amado.

Doenças auto-imunes: (tireóide, fibromialgia, artrite, câncer).

Própria inimiga, ela mma se ataca, autodestrói. Auto-Estima, mãe/pai autoritários.

Enxaqueca: mta cobrança, c/enjôo (estou embrulhada) com vômito (devolvo tudo violentamente).

Falar muito (voz-veículo de manifestação do ser, expressão dos sentimentos, palavra tem poder, fala fútil (superficialidade, fora da realidade, distúrbio): é o que mais precisa ouvir, sua vida gira em círculos, nunca põe a vida em ordem, precisa manter outros presos a si, não ouve ninguém e não se ouve.

Timbre agudo(irritante): imaturidade, fútil, não sabe se colocar frente aos outros, vive de máscaras.

Timbre Grave: pessoa centrada, profunda, sabe se colocar perfeitamente frente aos outros.

Falar Alto demais: anseio por estar em evidência, chamar atenção, não sente-se integrado ao meio.

Falar Baixo demais: oprimido, sufoca sentimentos, não se expressa livremente.

Fibromialgia: traumas de infância relação difícil pai/mãe, sentimentos reprimidos, submissão, autodepreciação, supervalorização dos outros.

Fobia: medo incontrolável, injustificável (passado, alguém ameaça).

Gripe/resfriado: apego, passado, não lidar presente, contagio energia do outro.

Hipertiroidismo: dificuldade enfrentar problemas, enfrentar acima capacidade.

Infecção urinária: problemas com parceiro.

Joanete: extrapolar pelo outro/família para sentir-se apoiada, aprovada, amada, fora da realidade, não sabe se dar amor, se fazer feliz, faz barganha se doando par ter aprovação, aceitação, bonzinho, vida financeira sempre torta.

Joelho: não saber agir de forma diferente numa mma situação, não aceitação em  dobrar-se para o outro.

Lupus Erimatoso: isolamento afetivo, abandono, alérgica a si mma, inadequação, não merecimento, conflitos, cuida dos outros não de si.

Mau Hálito: afastar pessoas, falta habilidade lidar com fatos. Sozinho consegue com outros se atrapalha.

Mioma: reprime capacidade entrega, perde originalidade, culpa-se pelos transtornos vividos pelo seu estilo.

Nefrite: irritação com quem se relaciona.

Parkson: excesso autoridade, controlador, poder, não solta para fluir.

Pressão alta: mta atividade para não lidar com a realidade.

Pressão baixa: fuga.

Psoríase: incapacidade, insegurança, mostrar como é, rejeição, medo intimidade, se

protege mágoas, amor.

Rinite: não se permite errar, irrita-se facilmente.

Rins: relacionamentos. Pedra: lidar pessoas difíceis, medo repetir situações passado.

Síndrome do pânico: não saber lidar com a frustração

Sinusite: irritação com alguém próximo pelo comportamento do outro, decepção expectativa nos outros.

Stress: não sabe conduzir, dedicação não valeu a pena.

Tireóide Hashimoto: auto destruição, inferioridade, imagem negativa.

TPM: horror a mudanças falta habilidade lidar com incertezas.

Úlcera: engolir o que não quer, queima, não digere.

Unhas/Gengivas: não consegue agarrar, a vida, dinheiro, um amor.

Urticária: fato mto negativo que o atinge, violenta.

Vesícula: incapacidade de agir, pessoa rígida, intolerante, mas que se camufla.

Vigorexia (fanática por exercícios): imagem frívola, tímidos, inseguros, transtorno desfórmico corpo, depressão.

8X80

Em todos os casos a doença é um desequilíbrio e a máxima para reverter esse efeito é

1-Principalmente reflexão:

Por que estou com essa doença? O que causou esse efeito?

2-Voltar ao eixo. Equilibrar-se. Se você se sente inferior, incapaz, desvalorizada.

Trabalhe o amor principalmente a si mesmo.

3-Se vc é intolerante, não se permite errar.

Trabalhe o orgulho.

4-Se vc é submisso, engole sapo.

Trabalhe o orgulho.

Enfim equilibre-se, se respeite, desprenda-se do passado e viva o presente, equilibre sua dedicação aos outros, somos amados e respeitados pela nossa postura e não pelo quanto nos dobramos, se dê oportunidade de viver coisas só para vc.

"Não estamos nesta vida a passeio estamos em aprendizado, não passe pela vida sem ter ajudado a melhorá-la sua energia atinge tudo a sua volta."

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14/03/2011
NOSSA SOLIDARIEDADE AOS IRMÃOS JAPONESES E A ESSE PAÍS MARAVILHOSO!

IRMÃOS JAPONESES A HUMANIDADE SE SOLIDARIZA COM SEU SOFRIMENTO PELA CATÁSTROFE DE 11/03/2011. SE COM ESTE BLOG PUDERMOS AJUDÁ-LOS OU ÀS FAMÍLIAS DAQUI DO BRASIL, FAREMOS O POSSÍVEL. QUE A FÉ EM DEUS ESTEJA COM TODOS!

日本ブラザーズ人類は2011年11月3日のあなたの苦しみ大惨事に同情。このブログであるいは、我々はブラジルの家族にここであなたを助けることができる可能性を行います。神はその信仰が一同と共にあるように！






RESPIRAÇÃO SAÚDE E BELEZA

MORRER DE RESPIRAR

Quando me ponho a pensar no ato de respirar,

sorvo o ar, bebo a vida,

devolvo o gás, busco remir.

Se penso...

Assustada encho os pulmões, entonteço,

parece que vou desmaiar.

E o próprio sopro divino

me afoga e asfixia,

parece que vou sufocar.

Se me ponho a pensar

no ato de respirar.

  livro "Intimidade" de Mariah Romera

Quando pequena sempre pensava no ato de respirar e ficava imaginando se um dia esquecece de respirar o que aconteceria provavelmente morreria. Por que tinha essa preocupação apesar de ser criança? Porque esse "registro" do que é vital para nossa vida já vem impresso nas nossas células e a RESPIRAÇÃO é vital para a vida do nosso organismo. A respiração é um ato automático, mas esse ato torna-se imperfeito quando realmente não prestamos atenção nesse ato que está relacionado diretamente com nossos problemas emocionais e como representamos as situações do cotidiano.

A vida estressante que levamos hoje despertam uma porção de fobias, medos e descuido com nossa saúde, não respiramos bem, achamos que descansar é pegar três horas de estrada e disputar a fila do pão e espaço para um guarda sol. Nossa representação de bem estar está distorcida assim como nossa alimentação, respiração, etc.

RESPIRAR É QUALIDADE DE VIDA

CÉLULAS VERMELHAS QUE CARREGAM HEMOGLOBINA, PROTEÍNA QUE CARREGA O OXIGÊNIO

Uma boa respiração e as células vermelhas vão executar seu trabalho carregando a hemoglobina (proteína que leva o oxigênio) para todo o organismo, levando saúde para a pele, órgãos, cabelos, células enfim qualidade de vida e beleza saudável.

A Massagem Ayurveda sendo uma massagem indiana que visa a saúde também utiliza a respiração como fonte de saúde para a pele, órgãos, cabelos, células.

Na Hata Yoga também a respiração é coadjuvante de qualidade de vida.

Uma respiração completa se constitui de três fases: abdominal ou diafragmática, torácica e subclavicular.

Nascemos com a respiração abdominal. Observe um bebê. No entanto, muitos perdem esta respiração espontânea ao longo da vida seja por questões posturais ou emocionais.
Aprender a respirar através do abdômen aumenta a sua capacidade respiratória e há melhora da saúde em geral.

Diafragma é o músculo que divide o abdômen do tórax. No aprendizado da impostação de voz por atores, locutores e na arte do canto, ensina-se o domínio da respiração através do abdômen. O diafragma, por excelência, é o músculo da respiração. Numa respiração perfeita, inspira-se pelo abdômen e enche-se o tórax até atingir a região subclavicular (auto do peito). A expiração é o movimento inverso: auto do peito, tórax e abdômen.

APRENDA A RESPIRAÇÃO COMPLETA


Sentado numa posição confortável com a coluna reta (costas curvas permitem menor entrada de ar nos pulmões), respirando pelas narinas, sem forçar ou alterar a respiração imagine o oxigênio alimentando todo o seu organismo..
RESPIRAÇÃO ABDOMINAL - Para reaprender a respirar corretamente pelo abdômen, recomenda-se que comece a praticar os exercícios deitado ou sentado. Portanto, deite-se, dobre as pernas com os pés separados e próximos das nádegas. Coloque as mãos sobre a barriga, em cima do umbigo. Inspire, sentindo a barriga subindo e expire, sentindo o abdômen descendo.

Se encontrar dificuldade, ponha um livro sobre o abdômen e brinque de elevar e descer o livro várias vezes. Desta forma, você estará ativando o diafragma. Depois de algum tempo, você fará este movimento sem o apoio do livro. A respiração estará correta. Quando você conseguir a espontaneidade do movimento, sua respiração será satisfatória e produzirá em você uma sensação de calma.

RESPIRAÇÃO TORÁCICA – Respiração mediana (Madhyama pránáyáma) Madhyama= Meio, médio

Nessa fase da respiração as costelas que são fixadas por cartilagens, movimentam-se para fora e para cima expandindo a caixa torácica. Traz expansão e abertura ao centro do coração. Energiza e ilumina a mente.

RESPIRAÇÃO SUBCLAVICULAR - Respiração alta (Uttama pránáyáma) Uttama= Superior

Nessa fase da respiração o ar preenche o ápice dos pulmões e sutilmente eleva as clavículas. É uma respiração fortemente energética. Abertura dos sentimentos bloqueados na garganta e costelas.

"O ATO DE RESPIRAR É A ATITUDE PERANTE A VIDA DE SABER RECEBER E SABER DAR, INSPIRAÇÃO E EXPIRAÇÃO. SEJA FELIZ!"