EXERCÍCIO PARA O PLEXO SOLAR
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Musical "O Rei Leão" informações sobre o Espetáculo e Vídeo
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Plexo Solar é o 3º chakra- sua cor é amarelo
O Plexo Solar está localizado no sentido vertical entre o umbigo e os seios ou mamilos, sua cor é o amarelo é a sede do poder, da vontade atua no Pancreas, Fígado e associados com o plexo solar incluem a digestão, o sistema nervoso e o sistema imunológico. Representa o fogo, seu nome em sânscrito MANIPURA.
Plexo Solar lados:
Positivo: poder, força, determinação, realização pessoal e controle.
Negativo: medo, ódio, falta de vontade, arrogância, irritação e problemas digestivos.
EXERCÍCIO
procure um local da casa tranquilo, coloque uma música de relaxamento ou Clássica e sente-se confortávelmente, feche os olhos e vá respirando lentamente quando sentir-se abstraída das coisas que te cercam começe uma respiração profunda e vá soltando lentamente, imagine as pétalas como seu Chakra Plexo fosse uma grande flor amarela, cada vez que respirar imagine o ar que entra pelas narinas amarelo e leve mentalmente direto para o Chakra Plexo, quando soltar o ar imagine que todo desequilíbrio está indo embora também. Repita a respiração por dez vezes ao terminar ainda de olhos fechados coloque as duas mãos sobre o lugar onde se localiza o Chakra baixe a cabeça e envie uma energia de gratidão depois abra as mãos para fora no mesmo lugar e expanda uma respiração de força e poder.
Você pode repetir esse exercício uma vez por semana, em casos mais graves três vezes. Poderá sentir tontura por isso abra os olhos lentamente, respire normalmente e levante-se devagar. Se esse exercício for feito em dia ensolarado olhe para o Sol um pouco, abra as mãos em agradecimento e comece o exercício.
Namasté Mariah
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